صحة وتغذية

واظبوا على النوم المنتظم.. وإلاَّ فأنتم عرضة للإصابة بهذا المرض

أكدت نتائج دراسة جديدة أهمية النوم للوقاية من السكري بعدما تبين أن قضاء ليلة واحدة بلا نوم يزيد خطر تطوّر المرض. وتسلط دراسات عديدة في الآونة الأخير الضوء على أهمية النوم للصحة، سواء لأداء الذاكرة، وتنقية الجسم من السموم، أو للوقاية من أمراض التمثيل الغذائي مثل السكري والسمنة.

وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة توهو ب‍اليابان لم يكن واضحاً من الناحية العلمية سبب مقاومة الجسم للإنسولين، وهل يرجع إلى: نوعية الطعام، أو نقص النشاط البدني، أو نقص النوم؟

وأظهرت أبحاث الدراسة التي نشرت دورية “أميركا جورنال أوف فيسيولوجي” تقريراً عنها أن تمضية ليلة كاملة بلا نوم يزيد من خطر الإصابة بالسكري وتحديداً من عدم حساسية الجسم للأنسولين، أو ما يُعرف بمقاومة الجسم للأنسولين. وعندما تضعف حساسية الجسم للأنسولين يقوم البنكرياس بإفراز المزيد منه، لكن تظل نسبة السكر مرتفعة بالجسم.

ودعت نتائج الدراسة إلى الحصول على 6 ساعات من النوم كل ليلة على الأقل لتقليل خطر السكري عن الجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.